중년식습관1 중년 식습관, 요오드 부족, 무리한 다이어트, 물 섭취, 끼니 거르기 50대 이상의 중년은 젊었을 때와 같은 식습관을 유지하더라도 살이 더 쉽게 찔 수 있습니다. 이는 나이가 들수록 신진대사 속도가 느려지기 때문인데요. 잘못된 식습관은 체중 증가뿐 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 체중 관리를 위해 무리한 방법을 사용하면 오히려 대사 속도를 더 느리게 만들어 악순환에 빠질 수 있습니다. 중년이 피해야 할 4가지 식습관을 알아보고, 건강한 체중 관리 방법에 대해 생각해 보세요.1. 요오드 섭취 부족요오드는 신진대사에 중요한 역할을 하는 갑상선 호르몬의 생성에 필수적인 미네랄입니다.요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있으며, 이는 대사 속도를 느리게 만들어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히, 중년 이후에는 요오드 섭취가 줄어드는 경우가 많.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
